RITIRO “LE VIE DEL BENESSERE”
Mindfulness e Psicologia Buddhista
6-7-8 Giugno 2025
Istituto Lama Tzong Khapa – Pomaia (Pi)
Un percorso trasformativo per mente e corpo
- Riconnessione con il corpo e le emozioni
- Regolazione del sistema nervoso e rilascio delle tensioni profonde
- Trasformazione dell’ansia e delle radici del “falso sé”
- Pratiche di respiro, mindfulness e meditazione camminata
Ogni pratica è accompagnata da una cornice di psicoeducazione accessibile a tutti, fondata sulle più recenti evidenze neuroscientifiche e sulla saggezza delle pratiche contemplative.
Un’esperienza formativa e trasformativa secondo il Metodo Learning by living e by doing, un nuovo approccio alla formazione, che consente di apprendere vivendo l’esperienza diretta e sperimentando le tecniche.
Benefici validati dalle neuroscienze
Le ricerche dimostrano che esperienze come questa possono indurre cambiamenti misurabili a livello cerebrale:
- Corteccia prefrontale: migliora pensiero riflessivo e regolazione emotiva
- Amigdala: riduce l’attività legata allo stress e all’allarme
- Default Mode Network: calma il rimuginio e migliora l’equilibrio mentale
- Sistema nervoso autonomo: attiva il nervo vago e migliora sonno, digestione, rilassamento
Un’occasione concreta di trasformazione anche per professionisti sanitari interessati a integrare approcci mente-corpo nella propria pratica clinica.
A chi è rivolto
- Persone in cerca di benessere e consapevolezza
- Operatori olistici
- Professionisti sanitari
Questo ritiro è aperto a tutti, senza distinzione di esperienza, ed è particolarmente utile per professionisti sanitari (che potranno richiedere 10 ecm), per insegnanti in genere, operatori olistici che desiderano integrare nuove tecniche nel loro lavoro o per prendersi del tempo per la propria crescita personale e spirituale.
Il valore della Mindfulness e della Psicologia Buddhista.
Negli ultimi anni, il crescente interesse per la mindfulness e la psicologia buddhista ha portato a numerosi studi scientifici che ne evidenziano l’efficacia nel ridurre lo stress, migliorare il benessere mentale e aumentare la capacità di gestione delle emozioni.
Questi approcci si stanno rivelando particolarmente utili per i professionisti sanitari, che quotidianamente affrontano situazioni di stress, sovraccarico emotivo e complessità relazionale nel rapporto con i pazienti e con i clienti.
In questo contesto, nasce il ritiro “Le Vie del Benessere – Mindfulness e Psicologia Buddhista”
DOVE SI TERRA’ il RITIRO: presso ISTITUTO LAMA TZONG KHAPA – Pomaia (Pisa)
Il Ritiro si terrà presso l’Istituto Lama Tzong Khapa, considerato un Centro studi per il buddhismo tibetano più importante in Europa, grazie alle collaborazioni con le Università degli studi.
L’Istituto offre un ambiente sereno e immerso nella natura.
Situato a Pomaia (Pisa) in un pittoresco Castello immerso nelle colline.toscane, immerso nella natura.
Fondato nel 1977, l’Istituto offre un ambiente sereno e accogliente, ideale per Ritiri. La struttura dispone di confortevoli alloggi, sale di meditazione e ampi spazi verdi che favoriscono il contatto con la natura e la pace interiore.
Info pratiche
- Dove: Istituto Lama Tzong Khapa – Pomaia (PI)
- Quando: 6-7-8 Giugno 2025
- Posti limitati: max 20 partecipanti
- Prenotazione obbligatoria entro il: 20 maggio 2025
- Attestato incluso – (ECM in fase di accreditamento per iscrizioni entro il 12 naggio)
Come partecipare
Per ricevere il programma dettagliato, le informazioni su costi e pernottamento o per prenotare, scrivici tramite il modulo contatti o su whatsapp dal sito o via email.
“Le Vie del Ben-essere non sono una fuga dalla realtà, ma un ritorno consapevole a ciò che sei. Con dolcezza, profondità e presenza.”
Programma
🔹 Venerdì 6 giugno: Arrivo dalle ore 11.00, si prenderà possesso dell’alloggio per chi soggiorna presso l’Istituto. Il Ritiro inizia alle ore 14.30
🔹 Sabato 7 giugno: Dalle 9.30 alle 18.00 (pausa pranzo dalle 12.30 alle 14.30)
🔹 Domenica 8 giugno: Dalle 10.00 alle 12.00
Che cos’è la Psicologia Buddhista?
La psicologia buddhista è un sistema di conoscenze e pratiche basato sugli insegnamenti del Buddhismo, integrate nella psicologia occidentale.
E’ focalizzata sulla comprensione della mente, delle emozioni e della sofferenza umana.
La psicologia esamina come l’attaccamento a un’idea fissa del sé possa distorcere la percezione della realtà e propone vie per superare tale attaccamento e praticare l’accettazione.
Integra:
- Meditazione Mindfulness : La consapevolezza del momento presente, utile per ridurre la rimuginazione e per favorire la regolazione emotiva.
- Compassione : Il principio di accettazione e gentilezza verso sé stessi e gli altri.
- Interdipendenza e impermanenza: per sviluppare un atteggiamento più flessibile nei confronti del cambiamento.
Conduce il ritiro
Dott.ssa Fiorella Palombo Ferretti
Psicoterapeuta esperta in mindfulness, ansia, traumi e disturbi psicosomatici. Docente di formazione sanitaria per psicologi e farmacisti, coautrice di testi scientifici nel campo della psicologia in farmacia e dello sport.
Cosa faremo durante il Ritiro – Esperienze Immersive per il Benessere
Durante i tre giorni del ritiro, i partecipanti potranno sperimentare una serie di pratiche, ogni momento è programmato per guidarti lungo un cammino esperienziale. La forza del gruppo
Tornare al respiro, abitare il momento presente. Il silenzio diventa spazio sacro. Un rituale di riconnessione profonda al corpo e alla gratitudine. Camminare consapevolmente. Pratiche focalizzate sul perdono di sé e degli altri, liberando il cuore da rancori e risentimenti, e promuovendo la guarigione emotiva.
Integrazione emisferica e catarsi psicocorporea. Tecniche catartiche e pratiche di integrazione emisferica renderanno possibile un nuovo equilibrio tra mente razionale e parte emotiva.
Un’esperienza che armonizza e lascia spazio a un cambiamento duraturo.
Dettagli del Ritiro
Alloggio: Vitto e alloggio presso l’Istituto (costi non inclusi)
Prenotazione: Obbligatoria (posti limitati)
Indirizzo: ILTK – Via Poggiberna, 15 – 56040 – Pomaia (Pisa)
Promo Early Booking: Iscriviti entro il 5 maggio per accedere al costo ridotto – approfittane!
Come iscriverti:
Scarica la scheda del Ritiro Le Vie del Benessere, segui le istruzioni:
Scheda iscrizione
Solo dopo aver fatto l’iscrizione puoi prenotare l’alloggio compilando il modulo che trovi cliccando sul link (se non si dovesse aprire, fai copia e incolla su google)
https://www.iltk.org/prenotazione-alloggio-le-vie-del…/
Costi:
Prezzo intero 450 euro – fino al 5 maggio : 300 € (ecluso il pernottamento)
Per ottenere i crediti ECM, è necessario un contributo aggiuntivo di 50€, da richiedere entro il 10 maggio
Scheda iscrizione Ritiro,
Compila, allega la copia del versamento poi invia a: info@fiorellapalombo.it
PERNOTTAMENTO
E’ possibile prenotare solo dopo aver effettuato l’iscrizione al Ritiro. I pagamenti sono separati.
Nel Pernottamento è incluso il vitto (vegetariano, se invece sei vegano comunicalo all’arrivo) è necessario prenotare direttamente tramite link del Ritiro Le Vie del Benessere:
https://www.iltk.org/prenotazione-alloggio-le-vie-del-benessere-f-palombo-6-8-giugno-2025/
ATTENZIONE: ogni persona singolarmente deve fare la prenotazione, se ad esempio si è in due o in tre è necessario ripetere la prenotazione per ognuno, per esempio prenotando camera doppia o tripla e inserire il nome della persona con la quale si vuole condividere la stanza.
I posti sono già in esaurimento.
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I posti sono limitati! Prenota subito prima che il costo aumenti e che i posti disponibili terminino!
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